1. Tvarovanie tela:JógaPomáha udržiavať dokonalejšiu postavu a zároveň formovať pôsobivé krivky. Zlepšuje flexibilitu, najmä v páse, a pomáha udržiavať pevný hrudník, vďaka čomu je účinným spôsobom tvarovania tela.
2. Zmiernenie únavy: Jóga uvoľňuje telo aj myseľ. Pohyby rúk podobné masáži zmierňujú svalovú únavu, zatiaľ čo regulované dýchacie techniky a držanie tela podporujú rýchlejší krvný obeh, čo vám pomôže uvoľniť sa po dlhom pracovnom dni.
3. Regulácia nálady: Precvičovaniejogaumožňuje ženám dýchať pokojnejšie a pravidelnejšie, podporuje zdravý krvný obeh, zlepšuje fyzické funkcie a vyrovnáva emócie, čím pomáha obnoviť pokojný a vyrovnaný stav mysle.
4. Posilnenie vôle: Pre tých, ktorí potrebujú schudnúť, môže joga posilniť vôľu, čo uľahčí kontrolu stravy. Okrem toho joga pomáha spaľovať prebytočný tuk, čo prispieva k chudnutiu.
5. Zlepšenie úsudku: Počas cvičenia jogy je dostatok času na to, aby sa myseľ upokojila a vyčistila si myšlienky, čo umožňuje efektívne riešenie problémov a zlepšenie úsudku.Jógatiež pomáha regulovať dýchanie, čím ďalej zlepšuje duševnú jasnosť.
6. Joga si však vyžaduje odborné vedenie. Nesprávne držanie tela alebo nadmerná sila môžu viesť k fyzickému zraneniu.
7. Zranenia kĺbov: Niektoré jogové pozície sú náročné a zahŕňajú rozsiahle pohyby. Ak kĺby a väzy nie sú dostatočne natiahnuté, je ľahké si ich poraniť.
8. Poranenia miechy: Keďže joga zahŕňa veľa flexibility, začiatočníci bez riadneho vedenia môžu riskovať poranenie miechy, čo môže viesť k vážnym následkom.
9. Upozorňujeme, že joga nie je vhodná pre každého. Ľudia s predchádzajúcimi zraneniami kĺbov alebo väzov by sa mali joge vyhýbať.
Ak máte o nás záujem, kontaktujte nás
Čas uverejnenia: 29. septembra 2024
