Tvárová joga: Trend na Západe na spevnenie a rozjasnenie pleti len pár minút pred spaním! Vyzerajte mladšie o viac ako desaťročie!

1.Nafúknite si lícaNaplňte si ústa vzduchom a prenášajte ho z jednej líce na druhú, pokračujte v tom 30 sekúnd, kým jemne nevydýchnete.
Výhody: Toto efektívne precvičuje pokožku na lícach, vďaka čomu je pevnejšia a pružnejšia.

2.Dupnutie a zvraštenie tváre:Najprv našpúľte pery do tvaru „O“ a usmejte sa, pričom pery držte spolu 30 sekúnd. Potom stlačte pery k sebe, akoby ste si nanášali balzam na pery, a držte ich ďalších 30 sekúnd.
Výhody: Tento malý trik zväčší plnosť pier a spevní pokožku okolo nich.

3.Zdvihnite obočiePoložte si prsty na čelo, tvár držte pred sebou a pozrite sa hore, aby ste cítili, ako sa vám obočie pohybuje hore a dole. Opakujte to 30-krát.
Výhody: Uvoľňuje svaly na čele a účinne predchádza tvorbe vrások na čele.

4.Klepnite prstamiJemne poklepávajte končekmi prstov okolo očí a na čele, v smere a proti smeru hodinových ručičiek po dobu 30 sekúnd.
Výhody: Pomáha to predchádzať ovisnutým viečkam, tmavým kruhom a opuchom. Cvičenie 5 minút pred líčením dodá vášmu vzhľadu dokonalý a bezchybný vzhľad!

5.Pre vrásky na čele:
Zovrite päste a pomocou kĺbov ukazováka a prostredníka sa natiahnite od stredu čela v krivke smerom k línii vlasov.
Udržujte vyvážený tlak, zatiaľ čo päste pomaly kĺžu nadol.
Jemne dvakrát zatlačte na spánky.
Celý pohyb zopakujte štyrikrát.
Výhody: Uvoľňuje svaly na čele a spevňuje pokožku v tlakových bodoch, čím predchádza tvorbe vrások.

6.Zdvihnite a zoštíhlite svoju tvár:
Položte si dlane na spánky.
Rukami a chrbtom zdvihnite tvár smerom von.
Pri výdychu a nádychu vytvarujte ústa do tvaru „O“.
Výhody: Vyhladzuje nasolabiálne ryhy (vrásky úsmevu) a spevňuje líca.

7.Zdvihnutie očí:
Zdvihnite jednu ruku rovno nahor a končekmi prstov si ju položte na vonkajšie obočie pri spánkoch.
Natiahnite kožu na vonkajšom obočí, pričom si hlavu spustite na rameno a hrudník udržujte otvorený.
Držte túto polohu a zároveň pomaly dýchajte ústami.
Snažte sa zvierať rukou uhol 45 stupňov. Opakujte na druhej strane.
Výhody: Zdvíha ochabnuté viečka a vyhladzuje nasolabiálne ryhy.