Podstatajoga, ako je definované v Bhagavadgíte a Jógových sútrach, sa vzťahuje na „integráciu“ všetkých aspektov života jednotlivca. Jóga je zároveň „stav“ aj „proces“. Prax jogy je proces, ktorý nás vedie k stavu fyzickej a duševnej rovnováhy, čo je stav „integrácie“. V tomto zmysle rovnováha jinu a jangu, ktorú sleduje tradičná čínska medicína a taiči, tiež predstavuje stav jogy.

Jóga môže pomôcť ľuďom odstrániť rôzne prekážky na fyzickej, mentálnej a duchovnej úrovni, čo v konečnom dôsledku vedie k pocitu čistej radosti, ktorá presahuje zmysly. Mnohí, ktorí dlhodobo praktizujú tradičnú jogu, pravdepodobne zažili tento vnútorný stav pokoja a spokojnosti. Tento stav radosti sa cíti pokojnejší, tichší a trvalejší v porovnaní so vzrušením a šťastím, ktoré prináša zábava a stimulácia. Verím, že tí, ktorí dlhodobo praktizujú Tai Chi alebo meditáciu, tiež zažili podobný pocit čistej radosti.

V Čáraka Samhite sa nachádza príslovie, ktoré znamená: určitý typ tela zodpovedá určitému typu myslenia a podobne určitý typ myslenia zodpovedá určitému typu tela. Hatha Jóga Pradipika tiež spomína, že činnosť mysle môže ovplyvňovať telesné funkcie. To mi pripomína podobné príslovie: „Telo, ktoré máte pred 30. rokom života, vám dali rodičia a telo, ktoré máte po 30. roku života, ste si dali vy sami.“

Keď pozorujeme vonkajší vzhľad niekoho, často dokážeme rýchlo posúdiť jeho osobnosť a temperament. Výrazy, pohyby, jazyk a aura človeka môžu veľa prezradiť o jeho vnútornom stave. Tradičná čínska medicína zdieľa podobný názor; emócie a túžby človeka často ovplyvňujú jeho vnútorný fyzický stav a časom to môže spôsobiť, že vnútorný systém funguje v nemennom stave. Odborníci na čínsku medicínu zvyčajne dokážu posúdiť vnútorný stav človeka prostredníctvom vonkajšieho pozorovania, počúvania, kladenia otázok a diagnostiky pulzu. Joga a tradičná čínska medicína sú obe formy východnej múdrosti. Používajú rôzne vysvetľovacie systémy na opis rovnakých konceptov a obe ponúkajú metódy na dosiahnutie vnútornej rovnováhy a harmónie. Môžeme si vybrať metódu, ktorá najlepšie vyhovuje nášmu stavu a preferenciám. Hoci sa cesty môžu líšiť, nakoniec vedú k rovnakému cieľu.