Podstatoujoga, ako je definované v Bhagavadgíte a Joga sútrách, sa vzťahuje na „integráciu“ všetkých aspektov života jednotlivca. Joga je „stav“ aj „proces“. Cvičenie jogy je proces, ktorý nás vedie do stavu fyzickej a duševnej rovnováhy, čo je stav „integrácie“. V tomto zmysle predstavuje rovnováha jin a jang v tradičnej čínskej medicíne a Tai Chi aj stav jogy.

Joga môže pomôcť ľuďom odstrániť rôzne prekážky na fyzickej, mentálnej a duchovnej úrovni, čo v konečnom dôsledku vedie k pocitu čistej radosti, ktorá presahuje zmysly. Mnohí, ktorí praktizovali tradičnú jogu dlhú dobu, pravdepodobne zažili tento vnútorný stav pokoja a spokojnosti. Tento stav radosti je pokojnejší, pokojnejší a trvácnejší v porovnaní so vzrušením a šťastím, ktoré prináša zábava a stimulácia. Verím, že podobný pocit čistej radosti zažili aj tí, ktorí cvičia Tai Chi alebo meditáciu dlhší čas.

V Charaka Samhite je príslovie, ktoré znamená: určitý typ tela zodpovedá určitému typu myslenia a podobne určitý typ myslenia zodpovedá určitému typu tela. Hatha Yoga Pradipika tiež uvádza, že činnosti mysle môžu ovplyvniť telesné funkcie. To mi pripomína podobné príslovie: "Telo, ktoré máš pred tridsiatkou, dajú tvoji rodičia a telo, ktoré máš po tridsiatke, dáš ty."

Keď pozorujeme niečí vonkajší vzhľad, často dokážeme rýchlo posúdiť jeho osobnosť a temperament. Výrazy, pohyby, jazyk a aura človeka môžu prezradiť veľa o jeho vnútornom stave. Tradičná čínska medicína zdieľa podobný názor; emócie a túžby človeka často ovplyvňujú jeho vnútorný fyzický stav a časom to môže spôsobiť, že vnútorný systém bude fungovať v nemennom stave. Praktizujúci čínskej medicíny môžu zvyčajne posúdiť vnútorný stav človeka prostredníctvom vonkajšieho pozorovania, počúvania, pýtania sa a diagnostiky pulzu. Jóga a tradičná čínska medicína sú obe formy východnej múdrosti. Používajú rôzne vysvetľujúce systémy na opis rovnakých pojmov a oba ponúkajú metódy na dosiahnutie vnútornej rovnováhy a harmónie. Môžeme si vybrať spôsob, ktorý najlepšie vyhovuje nášmu stavu a preferenciám. Aj keď sa cesty môžu líšiť, v konečnom dôsledku vedú k rovnakému cieľu.